20天狂减肥14斤的食谱

　　从小就有个梦想，让自己变得美丽。终于长大了，也知道，这只是一个梦想而已，外貌是无论如何也无法改变的。痛苦啊，可谁知，不知何时肥胖又应运而生了。难道上天注定了让我不能美丽，还要让我与肥胖相伴吗?无数个夜晚我痛苦不已，但总是无法改变现状。

　　下定决定减肥后，就开始跑步，但一天三餐还是照常吃的，7月14日是：61kg。8月2日：58kg，后来的减肥才是真正的黑色八月，一个月也是拼了命的坚持坚持却还是保持着不动，平台期可真够恨的，把我折磨得不行。

　　9月开始，终于在两个星期的时候看到了光明。9月16日：57kg，9月23日：54kg。9月29日：52kg保持。但是十一长假可不是那么好过的，我足足重了有十斤，本来星期六星期天回县城BF那里，减肥计划都不太好实施，每次都是不减反长，更何况要呆上这么长时间。

　　今天是10月10日，我又要开始向我新的目标前进了：服用金瘦身养颜宝

　　目前体重：57Kkg

　　暂定终极目标：50kg

　　一个半月，我定的目标应该不是天方夜谭，要不然我真的要自己打自己嘴巴了

　　忘了说我的身高：158cm

　　10月10日-10月20日，基本如下饮食：

　　早餐:一根香蕉、一个赤豆肉棕。

　　上午喝了n杯水

　　午餐：一些炒包菜、一小碗包菜汤，一个玉米棒，几口米饭。

　　五点：一个西红柿。

　　晚饭没吃

　　-----------------体重107斤 减了7斤

　　10月21日-10月31日

　　早餐：一根香蕉、一个鸡蛋、一碗稀饭

　　午餐：一些空心菜，半小碗包菜汤(汤里有菜，还有一块排骨)一碗米饭

　　晚饭：吃点瘦肉和蔬菜

　　-----------------体重102斤 减了5斤

　　10月10日-10月20日，基本如下饮食：

　　早餐:一根香蕉、一个赤豆肉棕。

　　上午喝了n杯水

　　午餐：一些炒包菜、一小碗包菜汤，一个玉米棒，几口米饭。

　　五点：一个西红柿。

　　晚饭没吃

　　-----------------体重107斤 减了7斤

　　10月21日-10月31日

　　早餐：一根香蕉、一个鸡蛋、一碗稀饭

　　午餐：一些空心菜，半小碗包菜汤(汤里有菜，还有一块排骨)一碗米饭

　　晚饭：吃点瘦肉和蔬菜

　　-----------------体重102斤 减了5斤

　　10月10日-10月20日，基本如下饮食：

　　早餐:一根香蕉、一个赤豆肉棕。

　　上午喝了n杯水

　　午餐：一些炒包菜、一小碗包菜汤，一个玉米棒，几口米饭。

　　五点：一个西红柿。

　　晚饭没吃

　　-----------------体重107斤 减了7斤

　　10月21日-10月31日

　　早餐：一根香蕉、一个鸡蛋、一碗稀饭

　　午餐：一些空心菜，半小碗包菜汤(汤里有菜，还有一块排骨)一碗米饭

　　晚饭：吃点瘦肉和蔬菜

　　-----------------体重102斤 减了5斤

　　11月1日

　　基本很满意这段时间减肥，心情很好，在维持和巩固期，体重已经达到98斤了。

　　减肥真的是一项非常富有挑战性的事业

　　现在的我，跟两年前相比，变化太大了，不光是体型上的改变，最重要的是心态，网上遇到朋友，同学啊，大家都惊叹我的变化。

　　一段时间总是觉得又老又丑，没有人爱了。别人看不起自己可能还没什么，最重要的是连自己都看不起自己了，那样的心又怎么可以只是一个老是了得。