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跳绳减肥

  • 有氧跳绳减肥法快速甩肉

    在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分钟能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡。每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。 ...

    运动减肥 2018-11-15
  • 跳绳减肥如何避免腿变粗

    小丽选择了一种简便易行的有氧运动来减肥——跳绳。几个月下来,她发现自己体重是减了不少,但小腿却变粗了,成了难看的“萝卜腿”。像小丽一样,受此困扰的女孩子不在少数,到底该怎...

    瘦腿 2018-11-15