掉肉十斤 3日饮食瘦身妙计
减肥已经是社交活动里面的最佳话题了，除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字，马上发现有很多志同道合者，你一言我一语，男男女女们立刻就交流上了心得体会。 有人的秘诀是少吃菜多吃饭，因为菜里面油水汪汪，是致肥因子...
减肥套餐2008-08-01
五日节食掉脂法，饮食瘦身
这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。来吧，随我们一同开始“意识进食法”吧： 第一天进食八分饱 第一天正常进食...
减肥套餐2008-08-01
1周减10斤 鸡蛋减肥法
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！ 减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管...
减肥套餐2008-08-01我精心设计的一天减肥食谱
“伤痕谷”一天的减肥食谱大致是这样的： 早餐： 一片富含蛋白质的吐司面包和半个柚果。 无糖无奶的咖啡或者茶。 午餐： 肉片拼盘（精瘦肉）和番茄，配以咖啡或茶以及减肥汽水。 晚餐： 鱼或...
减肥套餐2008-08-01
月减7斤 七日苦瓜瘦身餐
最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？正巧本编辑最近也在计划减肥，所以打算亲身一浴? 传说有效的食用数量：每天2—3根，洗净去籽...
减肥套餐2008-08-01
吃瘦下半身 1日饮食齐安排
在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4－5 磅。 早餐 A. 麦片一碗 脱脂奶一杯 B. 苹果三个 清茶一杯 C. 香蕉二根 绿茶一杯 D. 提子麦包一...
减肥套餐2008-08-01
美味一天 苹果减肥餐的DIY
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 早餐 ■苹果寿司 材料...
减肥套餐2008-08-01
神奇食谱两周吃出窈窕身
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶...
减肥套餐2008-08-01
减肥食谱之一周早餐计划
这一周，让我们的营养专家来为你设计一周的早餐计划，帮助你建立健康的早餐观念，让早餐成为你每天动力的来源。 向早餐say no等于向肥胖say yes！最常见的早餐误区就是完全不吃早餐。千万不要以为不吃早餐就可以减少热量的摄入，这种暂时性的减少只会在你...
减肥套餐2008-08-01
六种最热门的快速减肥食谱
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。 NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法） 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而...
减肥套餐2008-08-01