杏仁(炒)

杏仁(炒)的热量和减肥功效

热量:600 大卡(每100克)

功效:0星减肥食物,单位热量适中

分类:坚果、豆类及制品

介绍

杏仁有苦甜之分,甜杏仁可以作为休闲小吃,也可做凉菜用;苦杏仁一般用来入药,并有小毒,不能多吃。

营养价值

1. 杏仁含有丰富蛋白质、脂肪酸、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁等营养元素,还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险;
2. 杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

食用效果

杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。

适用人群

一般人群均可食用

查看更多食物热量,营养和减肥功效请点 食物热量查询

杏仁(炒)的热量,营养价值和减肥功效数据由减肥ing网编辑整理