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推荐一款美味又燃脂的瘦身汤

2017-12-18来源:减肥ing

瘦身汤

  冬日越发的寒冷了,汤就变成了我们最好的饮食选择。如果加以改良就可以轻松的变成瘦身汤。

  推荐一款美味又燃脂的瘦身汤,赶紧吃起来吧。

  材料4人份

  鸡翅:8 根

  洋葱:一颗

  胡萝卜:一根

  泡发黄豆:100克左右

  西红柿:1个大的

  辣椒、甘蓝等适量

  水:800毫升

  料酒:2大勺

  胡椒、盐:少许

  酱油:少许

  橄榄油:少许

  做法

  1、把洋葱和胡萝卜切成块。鸡翅焯水。

  2、锅中加水,烧开后加入黄豆、洋葱、胡萝卜、鸡翅。等水再次烧开后把火调小,煮五分钟过后加入西红柿、料酒等调料,小火焖煮30分钟。

  3、一边品尝,一边加入酱油和盐调味。

  4、然后加入蔬菜再煮3到5分钟。

  5、最后滴上橄榄油,就可以享用了。

  瘦身魔法汤的注意事项

  1、不要加入土豆等含有淀粉多的蔬菜。

  淀粉多的蔬菜含有的碳水化合物过多,食用之后容易造成血糖值的急剧升高,造成脂肪的堆积。

  所以瘦身汤中尽量避免加入土豆等含有大量淀粉的蔬菜。

  2、不要加入培根和火腿等经过加工的肉类

  培根和火腿含有添加剂和过量的盐分,容易导致肥胖和浮肿。

  3、要用西红柿做成汤底

  西红柿煮熟之后,番茄红素会发挥更大的作用,不仅可以分解脂肪还可以帮助抗老化,瘦身效果和美肌效果都很显着。

  4、加入豆制品

  无论是黄豆还是豆腐都很推荐。因为豆制品中含有大量的蛋白质,可以帮助提高代谢还能增强饱腹感,非常适合作为减肥汤的原料。

  减肥也要吃的更加美味,赶紧将瘦身魔法汤做起来吧。