两周就会瘦下来的红薯减肥法 附详细减肥食谱

　　很多人都在使用的红薯减肥法，简单好用。

　　红薯减肥的三个原则。

　　每餐食用150克左右的红薯替换主食。

　　烹调法是蒸

　　如果可以的话，连皮一块食用。

　　两周的红薯减肥开始了，作好记录哦。

　　DAY1

　　早餐：红薯一个+低脂牛奶

　　午餐：便当里面的主食用红薯替代，吃到八分饱。

　　晚餐：沙拉鸡肉+半块红薯+苹果+ 半个煮鸡蛋

　　DAY 2

　　早餐：红薯一个+低脂牛奶

　　午餐：便当里面的主食用红薯替代，吃到八分饱。

　　晚餐：红薯一块+沙拉+煮鸡蛋一个

　　DAY3

　　早餐：红薯一个+无糖酸奶

　　午餐：便当里面的主食用红薯替代，吃到八分饱。

　　晚餐：红薯一个+炖锅（白菜、蘑菇和肌肉做成炖锅）

　　DAY 4

　　早餐：红薯一个+无糖酸奶

　　午餐：红薯一块+鸡肉蔬菜沙拉

　　晚餐：红薯一个+水煮蔬菜（蔬菜中加入豆制品）

　　DAY 5

　　早餐：红薯一个+豆浆

　　午餐：红薯半块代替便当中的主食

　　晚餐：红薯一个+蔬菜沙拉

　　DAY6

　　早餐：红薯一个+豆浆

　　午餐：便当里面的主食用红薯替代，吃到八分饱。

　　晚餐：红薯一块+纳豆+无糖酸奶

　　DAY7

　　早餐：红薯一个+低脂牛奶

　　午餐：地瓜一块+鸡肉蔬菜沙拉

　　晚餐：红薯半块+蔬菜沙拉+水煮蛋

　　总是吃红薯味道肯定厌倦了，但是没有空腹感，减肥进行的应该不会太困难。根据自己生活的习惯可以改动食谱，要保证每天的主食用红薯替代，每餐不能吃的太多达到八分饱就可以。