教你一个小窍门 轻松控制住食欲

　　无论如何也想吃！如何抑制这个食欲，让我们来告诉你控制的方法吧。那是“空吃”。

　　用不同的食物来转移的“空吃”，可以让大脑和腹部平静下来。然后，理顺一下自己的欲望。突然想吃一样东西的时候，我们把自己想吃的东西“以外的食物”吃一口试试看。

　　比如，想要吃巧克力的时候，首先，把口香糖放入口中，“先吃一口”。然后开始吃巧克力了！这个时候大脑和欲望可以稍微平息一些，我们只是为了减压而吃一些甜食，少吃一点就行了。

　　还有一个“空吃”需要大脑和身体一块配合，我们把吃到嘴里的东西做一种假的想象，想象成不好的味道，比如蒜味，比如臭味，这样从心理和大脑中就可以抑制食欲。之前能吃三块巧克力，可是这个“蒜味巧克力”吃了一块就已经吃饱了。

　　我们不是为了要减肥，只是想通过减肥来让自己更加的健康，少吃一些对身体没有帮助的东西!