美国一项研究显示，早餐吃蛋的人较只吃水果不容易产生饥饿感，一整天所摄取的热量也比较低。
研究人员发现，早餐吃高蛋白含量的蛋，中餐摄取会减少163卡，一整天下来，能够减少418卡的热量。
这是因为人体吸收蛋白质後转变为氨基酸，肝脏将氨基酸转换为血糖，高蛋白饮食可以使血糖稳定，减少饥饿感，自然可以减少吃进去的东西罗！
美国一项研究显示，早餐吃蛋的人较只吃水果不容易产生饥饿感，一整天所摄取的热量也比较低。
研究人员发现，早餐吃高蛋白含量的蛋，中餐摄取会减少163卡，一整天下来，能够减少418卡的热量。
这是因为人体吸收蛋白质後转变为氨基酸，肝脏将氨基酸转换为血糖，高蛋白饮食可以使血糖稳定，减少饥饿感，自然可以减少吃进去的东西罗！
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