网友公认吃红薯能够减肥(2)

　　红薯食谱推荐：

　　早餐：豆浆＋馒头＋一小勺花生酱+一个水果

　　午餐：在单位只好随便吃，如果在家做就讲究荤素搭配了，八成饱。

　　四点左右：一个水果+酸奶

　　晚餐：红薯一个+立顿纤扬茶

　　这样吃饭会让自己不太饿，一周能瘦2斤左右，而且少吃点肉，脾气也不会那么暴躁，皮肤变光洁，脸上的痘痘也少了。但是要注意配合一些运动，同时避免吃过于油腻和甜腻的食物，不吃零食。