简单哑铃操 塑造完美线条(3)

哑铃+小器械

作为局部健身的必备工具，用哑铃搭配一些全身运动的器械，可以达到“一加一大于二”的效果。譬如搭配健身球可以加强胸肌和腰腹的韧性；配合平衡板可以增进腰部、侧腰、腹部的身体支撑部位力量。

哑铃+健身球

哑铃+健身球Step1

1、上身躺在健身球上，慢慢打开双臂。

哑铃+健身球Step2

2、收拢双臂的同时，感觉到胸肌在用力。

其实，运动也需要想象力，你可以利用很多生活中的场景帮你随时达到运动的效果，并产生愉悦情绪。