吃吃喝喝中到达减肥“彼岸”

　　很多美眉花尽心思的减肥，可体重还是呈上升趋势。怎么办?难道我这一生真跟窈窕无缘?不用怕，现在小编就给你送来了减肥捷径，让你吃吃就能减肥!

　　Surprise 1高热量食物可以吃了

　　Q ：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量……

　　A：想吃高热量食品?可以!留到午夜12点以后吧，传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。

　　解密：因为符合人体生物钟的缘故。夜里，脉搏和体温开始降下来，吸收功能减弱，自然吃什么都不长肉了!但是这种方法对身体有一定影响，长时间如此，会引起精神不振。

　　Surprise 2晚上也可以吃得又多又好

　　Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢?

　　A：晚饭想吃好的?可以! 4个小时以后再去睡。关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。

　　Surprise 3靠蔬果减肥有技巧

　　Q ：明星在屏幕上，朋友在耳朵边都告诉我，拿水果蔬菜当食物，一定不会胖，真的吗?

　　A：不是任何蔬果都有利于减肥。最佳当数猕猴桃，黄瓜，西红柿，苹果和桃子。特别提醒：香蕉和西红柿空腹不宜食用。三餐尽量正常，长期靠蔬果维持营养是不行的。

　　Surprise 4熬夜美眉别担心晚餐会发胖

　　Q ：我是个生活不规律的人，还常熬夜，怕发胖晚饭还不敢多吃，半夜又饿了怎么办?

　　A：晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时，午饭和夜宵要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。其实通俗一点来说呢，就是把热量匀开，不是要饥一顿饱一顿，暴饮暴食哦。

　　Surprise 5睡前运动容易“饱”

　　Q ：睡前总会觉得好饿，这可是个大问题，又怕睡前进食会导致脂肪囤积，太恐怖啦，怎么办才好呢?

　　A：正确的方式是做些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。因为晚上人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。可是切记不要过于剧烈，因为会刺激到脑神经，人一旦过于兴奋就该睡不着觉了!