早晚瘦身操 塑造完美曲线

每个动作5个为1组，每日早晚各5组最佳。在动作的最大位置保持3-5秒，动作尽量缓慢，配合呼吸进行。

双腿打开宽于肩，右手垂直放在右腿的大腿根，左手撑在腰间，然后身体向右倾压，身体重心向下，右手滑直膝盖，感觉身体左侧拉伸。反向重复。

左手弯曲放在脖子后，右手轻握左臂根部，然后右手向上推左臂，直至手腕。反向重复。