运动消耗热量计算

  • 人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡)
  • 1大卡 = 1000卡 = 1千卡 = 1卡路里（kcal） = 4185焦耳 = 4.185千焦（kJ）
请输入您的体重： 公斤
日常活动
睡觉 分钟 慢走 分钟
坐着 分钟 站着 分钟
洗衣服 分钟 烫衣服 分钟
扫地 分钟 上楼梯 分钟
拖地 分钟 下楼梯 分钟
逛街 分钟 随意走动 分钟
洗碗 分钟 遛狗 分钟
看书 分钟 开车 分钟
看电视 分钟 骑脚踏车 分钟
看电影 分钟 郊游 分钟
泡澡 分钟 园艺 分钟
体育运动
跳绳 分钟 跑步(8公里/小时) 分钟
有氧操 分钟 跑步(12公里/小时) 分钟
柔软体操 分钟 跑步(16公里/小时) 分钟
体能训练 分钟 跑步(20公里/小时) 分钟
普拉提 分钟 瑜伽(高强度) 分钟
爬山 分钟 瑜伽(伸展运动) 分钟
篮球 分钟 舞蹈(中度-激烈) 分钟
足球 分钟 舞蹈(方块舞) 分钟
排球 分钟 舞蹈(华尔滋-伦巴) 分钟
网球 分钟 游泳(随意) 分钟
羽毛球 分钟 游泳(蝶式) 分钟
溜冰 分钟 游泳(仰式) 分钟
滑雪 分钟 游泳(自由式) 分钟
武术 分钟 打高尔夫 分钟
划船 分钟 壁球 分钟
骑马 分钟 棒球 分钟
活动热量消耗 卡路里
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