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韩国冷面

韩国冷面的热量和减肥功效

热量:1413 大卡(每740克)

功效:2星减肥食物,单位热量适中

分类:菜肴类

原料:

面条(标准粉,切面) 150.0g

牛肉(后腿) 200.0g

甘蓝 100.0g

乳黄瓜 50.0g

酸白菜 30.0g

鸡蛋(均值) 60.0g

芝麻籽(白) 100.0g

奶油 10.0g

大葱 5.0g

姜 5.0g

辣椒酱 15.0g

白砂糖 5.0g

醋(均值) 5.0g

精盐 3.0g

胡麻油 2.0g

详细说明:

主料:面条(标准粉)150克
辅料:牛肉(后腿)200克,圆白菜100克,乳黄瓜50克,泡菜30克,鸡蛋60克,白芝麻100克
调料:奶油10克,大葱5克,姜5克,辣椒酱15克,白砂糖5克,醋5克,盐3克,香油2克
1. 小黄瓜洗净切圆片,用少许盐拌匀腌软;
2. 黄瓜再用冷开水冲过沥干,拌入少许香油备用;
3. 冷面放入沸水中煮6~7分钟,捞出浸冷水,并用手轻轻搓洗,取出沥干;
4. 把小黄瓜、牛腿肉、圆白菜、小黄瓜、泡菜、鸡蛋(水煮)、(除冷面、芝麻外)和盐、葱、葱末、姜末、白糖、醋、香油全部下锅;
5. 用小火炖煮50~60分钟后,把蔬菜部分捞除,并用纱布过滤;
6. 牛肉取出切片备用;
7. 冷面盛碗,放上牛肉片、小黄瓜片、水煮鸡蛋及泡菜;
8. 加辣椒酱、冷藏的牛肉汤,最后撒上白芝麻即可。

食物相克
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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