喝白开水就能瘦身？真的吗？

　　冬季是非常需要喝白开水的季节。温暖的水可以温暖身体驱除寒凉。据说白水还有非常多的好处，例如减轻寒症和减肥等。

　　简单的喝些白水就能瘦身？这真的可信吗？

　　下面说一说白水瘦身的效果。

　　1.40度左右的温水喝到身体里后会提高内脏的温度，内脏的温度上升一度，代谢的速度就会提升百分之十。脂肪的燃烧率也会提高。

　　2.同时温暖的白水还会刺激大脑的中枢神经，反馈给身体饱腹的信号，有抑制食欲的效果。

　　3.发生便秘的时候，很多人会觉得是食物纤维缺乏，其实水分缺乏也会导致便秘，时常的喝些温水可以促进肠胃活动，还可以增加肠道内的水分，对缓解便秘很有帮助。

　　4.温水可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排毒，减少脂肪的堆积。

　　常喝温水真的可以帮助瘦身，但是喝水还有一些讲究哦。

　　1.一定要喝温水，不能喝冰水。

　　2.每天补充800毫升左右的温水，不能喝的太多，不然会发生浮肿。

　　3.早起之后，餐前餐后喝水瘦身效果显着。

　　4.不能用饮料或者果汁代替白水。

　　减肥的方式无穷无尽，只要你想瘦，那就一定能瘦下去。