5个“过度减肥”的危险的征兆

　　渐渐地气温回升，穿着也变得变薄后，引人注意的难道不是减肥吗？冬天在不知不觉中就堆积了很多令人在意的脂肪。

　　但是急剧的减肥会给身体带来负担，所以要避免。特别是有工作的话，身体的不适也无法得到休息。

　　可能减肥也是造成这种身体不适的原因！

　　所以这次参考国外的生活格调信息网《AMERIKANKI》等的报道，给大家介绍一下因减肥造成不适的5个征兆。

　　1：容易疲倦

　　即使在工作中无论怎样都会感到疲惫，或是比以前更容易感到疲倦。这种征兆说明可能是营养不足。

　　想减肥的话，无论怎样很多人都会克制饮食，但是这样可能会限制摄取人体所需要的营养。

　　特别是铁分不足会造成贫血，身体整体的发倦，和有倦怠感。这种时候，就不要进行带有克制饮食的减肥了。

　　2：抑郁症

　　抑郁症被视为精神上的疾病、有各种各样的原因，但是与营养摄取不足也有密切的关系。营养不足可能成为抑郁症的原因。

　　如果，就算在工作，也提不起劲，总是感到情绪低落，这样状态持续下去的话，重新审视饮食健康是一个好方法。

　　3：脱发

　　如果头发脱发很严重的话，重新审视一下饮食吧！原因可能是维他命B6和锌不足。并且头发的水分变得不足、干枯的话，被认为是维他命A不足。

　　这些的原因也是克制饮食减肥造成的。

　　4：夜盲症

　　夜盲症是到了晚上就很难看到东西的一种症状，但是因为维他命A不足引起的情况有很多。另外，锌和维他命B2、B6不足也是其原因。不管是哪一种，都希望大家不要因为克制饮食而产生营养偏差。

　　5：严重健忘

　　实际上，健忘也有可能是由于过度减肥引起的。钙和维他命12的不足是主要原因。为了改善就有必要食用含有铁元素的食物。

　　以上，就是“因过度减肥造成的5个不适”，怎么样呢？

　　这些不适全是大家想避免的。主要原因是过度的减肥以及不平衡的营养摄取。

　　差不多就要到会在意减肥的季节了，从健康着想避免进行不合理的急剧的减肥会比较好。