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每天仅需30秒 让胸部变得挺翘丰满

2018-01-08来源:减肥ing

  胸部的曲线影响着全身线条的美感,所有的女性朋友都想拥有挺翘丰满的胸部。

  很多人觉得胸部的走样下垂跟年龄增加有关。其实不然,胸部曲线变坏完全是因为平时的生活姿势错误。例如驼背,含胸等。

  下面介绍一些练习,帮助改正胸部的线条,每天坚持30秒,就会发现胸部变得挺翘丰满了。

丰胸

  1.腋下放网球

  左侧卧,上半身挺直,抬起头部,将左手臂放在地板上,向上伸展。

  在左侧腋下放置一个网球。滚动网球,帮助按摩腋下,使淋巴和血液很好的流动,帮助提高运动效果。

  换右侧进行同样的练习。

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  2.双膝跪在地上,上半身挺直,眼睛看那向前方,双腿挺直,收紧腹部和臀部。

  拿出一条毛巾,围住后背,两侧腋下夹紧毛巾,双手肘放在身体两侧,双手手指拉紧毛巾,进行伸展。坚持15秒。

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  3.手肘的位置不改变,把手向两侧伸开。重复关闭,打开的节奏。坚持15秒。

  进行伸展的过程中一定要保证上半身挺直,如果驼背练习,只能让胸部的曲线更差。上图中展示的就是错误的伸展方法,请勿模仿。

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  这个运动不仅可以恢复胸部的形态,还可以缓解肩胛酸痛。