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9种方法能够防止你的胸部下垂

2016-03-30 06:42:59来源:减肥ing

  1.始终把你的手抬起来然后来回走,让你的胸部更挺立。

  这个方法除了能防止胸部下垂,还能锻炼臂力哦。

  2.做俯卧撑。不是平时的那些俯卧撑哦,是胸部的俯卧撑。

  我们都知道乳房下垂是因为它们不够强健,所以利用它们把自己压在地板上,之后你就会得到你要的效果啦。

  3.避免会伤到韧带的弹跳性运动,比如跳绳、蹦床、跳爆竹(一种运动项目)、跑步、竞走、移动或者是任何一件基本的事情。

  安静地待着,你的胸部会感谢你的。

  4.买一个胸部托架,不是bra(胸罩),而是真的一个架子。

  一块好的木板,能让你的胸部从此看起来挺立哦!

  5.不要趴着睡,不要侧着睡,也不要躺着睡,其实最好就是少睡觉。

  你的胸部会在你睡觉无意识后更容易下垂哦,所以不惜一切代价都有避免下垂。

  6.始终穿着胸罩,即使是洗澡时。

  不穿胸罩、让你的胸变轻松,就是在告诉地板,你的乳房想接近它。