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运动减肥走路减肥多大强度才有效
很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的,但却往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度,这其中包含没有达到中等运动强度的量,还有没有达到中等运动强度维持的时间。...
更新:2008-10-25 09:38:57  查阅全文...
运动减肥5种走路方法让你快速燃脂肪
人们都说十药九毒,但是健走这剂药不但可以天天服用,而且还有益无害。根据科学家的统计,健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外,还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化、脂肪肝等疾病,除此之外,健走更受女性欢迎的原因就是可以改善体形。...
更新:2008-10-15 09:28:13  查阅全文...
运动减肥3周走路健身减肥详细计划
让我们一起来实施3周的训练计划,3周后你的步行速度将达到8公里/小时,每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去,减肥就将在走中实现。...
更新:2008-10-12 09:49:19  查阅全文...
腹部减肥如何走路有助减小腹赘肉
长小肚子是很多人都会遇到的问题,不仅中老年,年轻人也常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。...
更新:2008-10-10 08:49:28  查阅全文...
运动减肥秋高气爽教你走路最减肥
盛夏的闷热已被空旷的秋风驱走,只剩下灿烂而凉爽的阳光,纯洁的空气,天高云淡、秋高气爽……,这么迷人的天气难道就不想出去走走,哪怕是上下班的路上。...
更新:2008-10-07 09:37:33  查阅全文...
运动减肥10分钟减2斤 走路减肥6招
每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。...
更新:2008-10-01 08:01:44  查阅全文...
运动减肥5招走路也能掉脂肪
曾几何时,慢跑被认为是绝佳的全身运动,但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效,同时也更有利于身心的运动方式——走路!...
更新:2008-09-28 09:35:30  查阅全文...
运动减肥走路减肥 3周就能见效果
在开始步行锻炼之前,这一周里我们至少要做两套下面的练习,以比平时速度慢的步伐,走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。 ...
更新:2008-09-27 11:02:58  查阅全文...
运动减肥超速燃脂走路法轻松减肥
走路也能走出花样来?看似简单的散步这项茶余饭后的活动,却有着不少的益处。“饭后百步走、活到九十九”,大概就是说的这个意思吧。...
更新:2008-09-24 09:13:08  查阅全文...
运动减肥走路减肥方法计划大全
基础阶段:这一阶段是步行训练的基础。每周步行3-4次。步行速度比散步快一些即可,走路的时间保证每次15-20分钟,然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。 ...
更新:2008-09-13 12:50:50  查阅全文...