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运动减肥跳绳是最有效的减肥运动
跳绳,简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来,达到减肥与健身的双重效果,难怪很多人称之为“最有效的运动”。...
更新:2008-12-03 08:50:00  查阅全文...
运动减肥跳绳减肥让你冬季狂瘦不停
跳绳减肥这种运动减肥,可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥,那就选跳神减肥吧……  绳是特别适宜冬季的大众健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能...
更新:2008-11-30 08:35:13  查阅全文...
运动减肥跳绳10分钟等于慢跑半小时
跳绳在中国具有悠久的历史,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为“跳白索”,原属于庭院游戏类,后发展成民间竞技运动。跳绳是一项适宜秋冬季进行的大众健身运动,简单易学,省时价廉,几乎没人不会。一些年轻人下班回家后,喜欢跳会儿绳以健身减肥。...
更新:2008-11-22 08:20:36  查阅全文...
男人减肥男人减肥 每天跳绳200就有效了
一分钟跳绳200下,每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说,这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。 ...
更新:2008-11-17 08:33:45  查阅全文...
运动减肥冬季最佳减肥方法:跳绳
跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动。...
更新:2008-11-07 08:44:11  查阅全文...
运动减肥教你怎样跳绳减肥
跳绳是一种简单有效的瘦身方法,那么你知道科学合理的跳绳方法吗?...
更新:2008-09-19 13:10:18  查阅全文...
瘦腿跳绳 跳出你纤细的小腿(图)
  抬腿交替各跳两次     抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后,脚尖向下,这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。   双脚并拢左右跳    跳的时候,双脚并拢,将下肢尽量向外侧扭,然后换另外一个方向,就这样反复地练习。   双腿交叉跳   双脚并拢跳...
更新:2008-08-05 10:34:27  查阅全文...
运动减肥跳绳减肥
  在各种健身运动中,国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点:   一、低温季节尤其适宜这种运动   美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对...
更新:2008-08-02 10:25:10  查阅全文...
产后减肥产后减肥 跳绳成功减掉30公斤
  生了孩子以后,我的体重由原来的49公斤,以不容置疑的迅猛之势激增至80公斤。   我那些婚前、婚后的各种式样的漂亮衣服一件也穿不上了,更要命的是爬楼气喘吁吁,干家务活虚汗如雨。我的心情特别烦乱,毕竟才30岁的人呀!瞧我那“福相”,走在外面人家还以为...
更新:2008-07-26 23:51:36  查阅全文...
运动减肥夏季跳绳减肥法
    一起来进行个夏季跳绳减肥法,在炎炎夏季中将你的赘肉一扫清光,跟着秀瘦瘦减肥网的这个跳绳减肥法一起来努力吧.     1.打开你喜欢的音乐,记一下音乐的时间,该音乐播放完前,绝对的跳绳不休息   2.300 跳/组或XXX 跳/组,每组结束休息2分钟...
更新:2008-07-23 22:25:43  查阅全文...