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饮食减肥效果最好的健康减肥方法
减肥我们不仅要的是身材,更要健康,我们可不能为了身材而毁了我们的健康。下面小编告诉你专家们公认的几种瘦身方法是目前效果最好的健康减肥方法。...
更新:2010-01-20 03:29:19  查阅全文...
饮食减肥健康减肥法 每天瘦一点
水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。...
更新:2010-01-04 04:30:59  查阅全文...
运动减肥快速健康减肥的有效方法
越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚,穿上透气的运动衣装,换上舒适的运动鞋,找一条适合于跑步的小路,与周围的绿色一起慢跑吧。...
更新:2009-11-12 01:26:05  查阅全文...
饮食减肥健康减肥就从晚餐说起
说到减肥,抛开运动不说,从饮食上我觉得最重要的莫过于晚餐,就是从养生来说,晚餐也是非常的重要。但晚餐总是很难控制,这不是个人的问题,而是几乎所有人的饮食习惯乃至工作因素造成的。 ...
更新:2009-10-24 01:41:24  查阅全文...
减肥食品你应该吃的 健康减肥食物
这7种食物最健康,可是却被你拒之门外 你应该吃的 健康减肥食物...
更新:2009-10-18 01:02:22  查阅全文...
营养常识如何制定健康减肥食谱
每天饮食所摄取的热量多少,与肥胖关系十分密切。不过你只要掌握了每日饮食中三大营养成分所提供的热量最佳比例(50%的热量来自碳水化合物,20%来自蛋白质,30%来自脂肪),自我控制热量摄入就会容易一些。...
更新:2009-10-02 23:48:29  查阅全文...
饮食减肥均衡营养才能健康减肥
我相信胖绝对是吃出来的。如果哪个美女冠冕堂皇的说,我就是怎么吃也不胖,先别急着羡慕。大多数这样的人,恰恰是最注重减肥的,时刻在精神和肉体上双重的督促自己。在忽悠自己和别人的同时,不由自主的对食物进行选择,不由自主的回家运动。于是终于成了习惯瘦子,也就...
更新:2009-09-09 11:18:15  查阅全文...
专家指导专家开出的健康减肥处方
保持或者减轻体重最根本的做法就是保证体内能量消耗的平衡:每天从摄入食物中获得的能量要等于或小于每日消耗的能量。减肥者进行体育运动时,一定要根据自己的健康状况量力而行,选择合适的运动项目和强度,建立一套个人运动档案——“运动处方”,这样才能达到利于健康...
更新:2009-08-20 09:07:50  查阅全文...
饮食减肥克服饥饿感健康减肥指导
食物的饱足感和食物的体积及重量有关,因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如:高纤维蔬菜体积较大,比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水,例如煮汤,可以加重重量,也容易产生饱足感。 ...
更新:2009-08-11 09:33:00  查阅全文...
主食减肥4分钟DIY健康减肥早餐
这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单,而且最大的优势是,大部分材料都是现成的,也不用动火。只要你有时间逛超市,就能把这些提前早餐备齐,所以说,4分钟几乎全是这次拍摄时所花的“摆拍”时间,真正的花费的时间,基本上为零。...
更新:2008-09-27 10:12:13  查阅全文...