你跑步的方法对吗？小心越跑越胖
跑步是大部分人都会选择的瘦身方式，但是跑步了就能变瘦吗？跑步也有正确的方式，如果跑步的时候不注意就会出现跑步无效和越跑越胖的状况。...
运动减肥 2020-03-21
冬季跑步减肥指南，坚持就能瘦
跑步是非常有效的燃脂运动，但不是跑并不等于瘦。只有掌握正确的运动方式才能收获燃脂和塑型的效果。...
运动减肥 2019-11-05
别在瞎跑步了，这样跑才能有效燃烧脂肪
每天有大量的人在使用着跑步的方法去减肥。有的人觉得效果很好，而有的人无论跑多久都没有收获。为什么这个使用率最高的减肥运动对不同的人群有着不同的减肥效果呢？答案很简...
运动减肥 2019-10-23
早晨空腹跑步会比其他时间跑步更减肥吗？
尽管早晨空腹跑步并不会比其他时间跑步更加减脂，但晨跑仍然有诸多好处，比如有利于养成早睡早起的好习惯、有助于养成每天吃早餐的好习惯，以下是小编给的几条晨跑靠谱建议。...
运动减肥 2019-05-28
每天跑步一小时，一个月以后能有哪些变化
坚持跑步减肥的人不在少数吧？也有很多人对跑步减肥呈观望的态度。到底每天跑步能有什么收获呢？自己能瘦成什么样呢？...
运动减肥 2019-04-12
怎么跑步才不会损伤膝盖
这一段对话经常出现在身边，大部分人都想跑步瘦身和健康身体，但是又很担心跑步会损伤膝盖。其实跑步的姿势正确是不会给膝盖造成任何压力的，更加不会损伤膝盖。...
运动减肥 2018-12-16
坚持跑步减肥几个月为什么一直没瘦？
跑步减肥是经过证实的减肥方法，跑步运动对身体的确有很多益处，男女老幼都可参加。而跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法，要么坚持不下来，要么在坚持好几个...
运动减肥 2018-12-11
有关跑步的10个知识点
下面是有关跑步的10个知识点，希望能对大家有所帮助。...
运动减肥 2018-11-25
8种方法让你重新爱上跑步
每一段感情都会有起起落落，同样你对跑步的爱也不例外。今天你还觉得你的生活不能没有跑步，明天可能又会骂自己（当然边跑边骂）当初怎么会开始这么疯狂的运动。...
运动减肥 2018-11-23
跑步减肥中易犯的几个错
最重要的一点：管住嘴！事实上，130斤重的女孩以配速10的速度跑上45分钟才能消耗495卡路里。一块100克的巧克力便有482卡路里，“如果不好好管住嘴，一朝回到解放前。”吕浩然笑称，...
运动减肥 2018-11-08
跑步减肥遇到瓶颈怎么办？
我们不止一次的见过，有很多刚开始跑步的小伙伴会抱怨：我每天那么辛苦跑步那么久，为什么一斤肉都减不下去？为什么你们说的减肥方法，对我完全没有效果？难道我跑的是传说中...
运动减肥 2018-10-28
跑步减肥不是你想的那么随便！不了解这3件事等于白跑
基本每一个减肥的人，都尝试过跑步瘦身的方法。但是大家都收获到了预期的效果了吗？最终成功的不是很多吧？为什么会这样呢？明明已经很努力的跑步，却一点没有瘦下去。原因很...
运动减肥 2018-10-23
比跑步更减肥的运动 爬楼梯减肥法
要知道，苗条的人和胖人的不同，不仅仅是食量的区别。其实，很多日常生活中不经意的行动也会对身体的差异产生很大的影响。...
运动减肥 2018-10-23
跑步就像圣经 成了很多人的信仰
有没有发现，好像在一夜之间，身边的人都在跑步。 阿甘在跑步，村上在跑步，股神在跑步，美国总统在跑步。最要命的是，你身边身材好的性格好的，都在跑步。而你，还在纠结每天...
运动减肥 2018-10-23
每天跑步还是隔天跑步 哪个更好？
如果总的跑步里程一样的话，到底是每天跑比较好，还是隔天跑较好呢？这个问题，其实蛮复杂的，要从跑者的月跑量、生活习性、阶段性与训练目的来作考量，简单分析如下，希望对...
运动减肥 2018-10-23
学会5个跑步技巧 让燃脂进度提高50%
跑步是很多健身人不能少的运动之一，无论是增肌人群还是减肥人群。但是很多新手认为跑步太累，难以坚持。但是学会正确的跑步方法，让自己不厌烦跑步，让自己感受到跑步的乐趣...
运动减肥 2018-10-23
跑步的又一个好处，你可能想象不到
很多人开始跑步的原因很单一———或是为了减肥，或是治疗失眠，又或是对抗抑郁，然而跑步给人们的回馈却远远超过期望。近日，美国跑步媒体 《Runner’s World》引用了一份刊载...
运动减肥 2018-11-16
减肥期间应该如何跑步才能瘦得快
跑步是最简单的减肥运动，不仅动作简单，运动的场所也容易找到。但不是所有的跑步都能取得好的瘦身效果。下面就介绍健身教练推荐的最有助于燃脂的跑步方法，帮助想减肥的你们...
运动减肥 2018-11-16